身体の冷えを防止
冷えるということは血行が悪くなって細胞の再生を遅らせます。
マッサージで皮膚に軽い刺激を与えて、血行を良くしましょう。
さらに、適度に汗をかくことは大切です。
適度な運動によって発汗すれば、肌の新陳代謝が促進されます。
適切な発汗は、皮膚の免疫力向上と細胞活性化をもたらします。
さて、食べ物で良いのが有ります。
唐辛子やショウガを使った料理は新陳代謝を良くしてくれます。
ショウガを前もって刻んだものを、冷蔵庫に保存しておきます。
お茶を飲む時にショウガを少々カップに入れて飲むと良いです。
その他、血行不良を防ぐため、身体を締め付ける服は禁止です。
身体を締め付ける下着や靴下などは血行不良の原因になります。
血行不良が習慣付くと身体の冷えを慢性化させる事になります。
すると、いつのまにか乾燥肌を作り出す体質に変化してしまいます。
▼まとめ
・冷たいものを好んで飲まないようにする
・マッサージで血行を良くすることも大切
・適度な運動で血行を良くして体を温める
・唐辛子やショウガを使った料理で温まる
・身体を締め付ける下着や靴下など避ける
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